過年結束了，在過年期間好久不見的親戚朋友們總是會互相拜年，總是不自覺的就多貪杯了，或是一不小心就解決了N桶的過年零嘴。趁著開工前減肥瘦一波，跟著健身網紅們分享的秘訣，一起戒掉貪吃的嘴！

想要減脂有效，就不能僅僅靠飲食控制。加上運動訓練，你會發現效果更明顯。

很多人說運動並不是減脂的必要條件，那為什麼還有很多人要運動？雖然只要把飲食控制好就能達到有效減脂，而對於不喜歡運動的人來說，可以不費力氣就減肥更是一件好事，但很多專家都會建議大家在減脂瘦身計劃中加入運動的環節。其實原因很簡單，這是因為運動不僅有助於減脂，還能促進體型的塑造，而且還能提高健康水平。

網紅們透過照片或影片發文，讓大家對運動開始不排斥，影響更多人加入健康的行列，也從中推廣許多新興的運動，像是皮拉提斯、TRX、吊繩等等。

不要認為運動就一定要有專門的場地或去健身房才能進行，實際上，只要你想要運動，每天有意識地去進行鍛煉，你會發現哪兒都可以是你的健身房。或許哪天就在你家樓頂遇到網紅還一起拍了健身影片也不一定呢！

雖然大家常說不斷重複就能培養習慣，但習慣其實是由情緒養成的。當我們覺得自己成功執行了一個新習慣時，這個習慣便會烙印在我們的腦海裡。成就感會產生一種化學反應，讓這個習慣在以後變得更加自然（而所謂的「習慣」，本來就是指這些我們自然而然會做的事情）。藉著這個機會跟著健身網紅們在家一起動一動，並在有效飲食管理的前提下，有意識地提高日常總體熱量消耗，可以提高整體的燃脂效率。

近年來東南亞吹起運動後飲用蛋白粉、豆漿、燕麥/杏仁奶、綠拿鐵等等風潮，其中原因不乏網紅們的大力推廣。

每個人生活中都會遇到不如意的事，這都是很正常的，遇到也不要感到沮喪，因為很多東西都是用時間換來的，只要每天能有一個小小的進步，你就已經非常棒了！人生追求的就是每天有小小的進步、小小的快樂，不可能什麼事情都要求一次到位，這樣真的就太貪心了。讓我們跟著健身網紅們的日常訓練菜單，執行居家燃脂訓練，讓你宅在家也能瘦出女神的魔鬼身材。除此之外，適當地提高運動強度，也能提高燃脂率哦！

最後就用越南女神的照片給大家眼睛吃甜甜。順帶一提，現在越南的健身風潮也是非常熱，滿街可見的健身房，處處透露著商機呀！

現在人人都滑手機的年代，在家就可以跟著網紅一起瘦。想知道如何用網紅行銷就可以救起整個生意爆單？想知道你的產品如何結合跨境網紅行銷？動起來吧！現在就聯繫我們了解更多。

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