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日本 SHINGEN 株式會社經營的家庭主婦資訊媒體「SHUFUFU」針對「運動」進行了問卷調查,分析日本成年人平時的運動習慣、頻率、做運動的類型以及選擇的原因,為運動相關產品和服務的推廣提供消費者洞察。

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日本成年人運動習慣調查:最受歡迎的運動類型與頻率分析|AsiaKOL跨境網紅行銷

Posted on 2024/05/20 14:00

日本 SHINGEN 株式會社經營的家庭主婦資訊媒體「SHUFUFU」針對「運動」進行了問卷調查,以下為調查結果。

 

◎ 調查概覽

調查方式:網路調查

調查人數:200 名男性和女性

調查對象:成人

調查性別:男性 75 人,女性 125 人

對象年齡:20~29 歲:41 人、30~39 歲:66 人、40~49 歲:64 人、50 歲及以上:29 人

調查期間:2024 年 4 月

 

 

平常的運動頻率?

當受訪者被問及鍛煉身體的頻率,最常見的答案是「幾乎沒有(33.5%)」,其次是「每週 1~2 次(24.5%)」和「每週 3 天或以上(18.5%)」,「每天」運動的人也不少(16.5%)。整體來說,每週至少運動一次的總人數達到了 59.5%,運動與不運動的人群幾乎算是涇渭分明,不可否認的是,每週有固定在運動的人不在少數。

 

 

 

做運動的類型?

關於運動類型,第一名是「步行(37.5%)」,第二名是「幾乎不運動(33.5%)」。步行之所以受歡迎,很可能是因為門檻較低,因為無論年齡或性別,任何人都可以輕鬆做到。

 

 

 

選擇上述選擇的運動的理由是?

1名:步行

• 悠閒地散步就能緩解壓力。(30 多歲女性)

• 用最不花錢的方法,按照自己的節奏步行,這是一種免費保持健康的方法。(30 多歲男性)

• 邊散步邊感受外面的大自然,令人心曠神怡,精神放鬆,還能鍛煉身體,有益健康。(40 多歲男性)

• 容易、簡單,即使有小孩,也可以在去公園的時候順便步行,這便是魅力所在。(20 多歲女性)

• 我喜歡步行,因為我正在玩 Pokemon GO。(30 多歲男性)

• 我步行是因為我可以在帶孩子們散步的同時進行,好處是不用花錢就能達成訓練。(30 多歲女性)

• 我認為步行很容易做到,所以也很容易繼續下去。(40 多歲男性)

• 通勤途中只需步行一站即可輕鬆完成鍛煉,這一點很有吸引力。(40 多歲女性)

 

► 步行似乎很受歡迎,因為它不需要任何特殊設備,也不需要太多費用,因此很容易開始。部分受訪者表示感受到了精神上的放鬆效果。

 

2名:幾乎不運動

• 我的房間很小,沒辦法運動。(50 多歲女性)

• 因為我的工作需要站著,我認為運動量夠了,所以就沒有特別運動。(30 多歲男性)

• 我喜歡宅在家裏,討厭運動,雖然覺得為了健康需要稍微運動一下,但還是做不到。(20 多歲女性)

• 我雖然覺得運動一下確實對健康好,但更覺得麻煩。(30 多歲的女性)

• 因為忙於工作和撫養孩子,沒什麼時間運動。(30 多歲女性)

• 我覺得我需要鍛煉,但很難持續下去。(50 多歲男性)

• 很麻煩而且我沒有時間。(40 多歲女性)

 

► 幾乎不運動的受訪者提到的原因是「缺乏時間、空間以及不太喜歡運動」。很多人表示,雖然需要鍛煉,但因為覺得麻煩、太忙而做不到。

 

3名:在家做拉伸

• 改善肩膀僵硬、腰痛、全身疲勞,其吸引力在於它不需要任何成本。(40 多歲男性)

• 不用出門就可以做,還可以一邊看電視或聽廣播,很容易養成習慣。(40 多歲女性)

• 我的肩膀和脖子僵硬,很難改善,所以正在做拉伸運動。(50 多歲女性)

• 可以緩解僵硬、讓人放鬆,身體不適時也更容易察覺。(40 多歲女性)

• 我每天都做一些舒緩的伸展運動,一周去一次體操教室。(50 多歲女性)

 

► 在家做拉伸運動似乎很受歡迎,不僅方便,還能有效緩解肩膀僵硬。

 

4在家進行肌肉鍛煉

• 有在用扭腰踏步機,可以很方便地在室內鍛煉腿部,不會被別人看到,想練的時候就能練。(50 多歲女性)

• 在家肌肉訓練簡單方便,不受天氣影響,對於保持體型至關重要。(30 多歲男性)

• 保持體型只需自主訓練,簡單易持續。(20 多歲女性)

 

► 即使下雨天,也能在家進行肌肉訓練,其魅力就在於不用去健身房也能進行。

 

5名:跑步

• 可以和孩子一起運動。(20 多歲女性)

• 跑步並不需要花很多錢,而且可以隨時鍛煉。(40 多歲男性)

• 非常方便,可以在家附近輕鬆鍛煉,不需要使用任何設備,而且可以隨時調整運動量以適合身體狀況。(40 多歲女性)

 

6名:在健身房鍛煉

• 附近有健身房,裡面有各種訓練器材,所以就用了。很有趣,能做許多在家無法進行的訓練。(30 多歲女性)

• 這一切都是從我想減肥開始的,我注意到我的身材正在一點點變好,體力逐漸增長,我意識到只要嘗試,事情就會改變,所以我堅持了下來。(30 多歲男性)

• 因為憧憬美麗的體態。(20 多歲男性)

 

第七名:瑜伽

• 我做瑜伽是為了使身體柔軟,消除浮腫。(20 多歲女性)

• 我做瑜伽是為了減肥,我可以一邊做瑜伽一邊看 YouTube,或是和孩子們一起做,也可以睡醒後做。瑜伽的魅力在於不用出門、在家就行。(30 多歲女性)

 

其他

• 我正在上皮拉提斯課,如果感到身體僵硬或不適,我可以做拉伸或筋膜放鬆,自己調整身體狀態。(40 多歲女性)

• 除此之外,我喜歡在工作中玩捉迷藏。(20 多歲女性)

 

 

運動的目的是什麼?

當被問及運動的目的時,最多受訪者的回答是「為了健康(55%)」,其次依舊是「幾乎不運動(33.5%)」。伏案工作的人越來越多,在日常生活中進行適量的運動對身體健康是有好處的。其他目的還包括精神上的效果,如「緩解壓力」和「轉換心情」。

 

 

此調查揭示了日本成年人在運動習慣上的多樣性和特點,雖然有相當一部分人幾乎不運動,但每週至少進行一次運動的人數也不在少數。步行和在家鍛煉等低門檻運動方式尤為受歡迎,主要因其方便性和無需高成本的優點。運動的主要目的是為了健康,但其精神上的好處也不容忽視。這些洞察為運動相關產品和服務的推廣提供了寶貴的參考。

 

資料來源:https://shufufu.net/13218/

 


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